トレーニング紹介(背中) | RETIO BODY DESIGN

RETIO BODY DESIGN

News お知らせ

2018.10.03

トレーニング紹介(背中)

レシオボディデザインのSAYAです。

ケーブルマシンを使ったトレーニングをご紹介いたします。

種目:シーテッドロー

部位:背中

 

トレーニング

ケーブルマシンのロープリーにMAGグリップを取り付けます。

両足をベンチの脚に引っ掛けて踏ん張ります。

グリップを握ったら両脚に対して、直角になるよう上半身をおこします。

肩を後ろに引き、胸を張った状態をつくります。

息を吐きながら、肩甲骨を寄せていくように、背中の力使ってMAGグリップを引きます。

 

 

背筋群の中でも、体積の大きい広背筋と僧帽筋を中心に鍛えていくことができます。

 

OTHERその他のお知らせ

2022.12.27

【年末年始 スタッフレスのお知らせ】

2022.11.02

【会員様向け】休会・退会をご希望の方へ

2022.08.04

【レシオ7号店!】児島店 グランドオープン🎊

2022.08.06

お盆休みのお知らせ

2022.07.27

【7月30日〜8月3日 スタッフレスのお知らせ】

2022.07.02

【レシオ6号店!】岡南店 本日グランドオープン🎊

2023.01.04

レシオにてよくあるご質問

2022.02.01

【レシオ津高店限定!】ご紹介特典のご案内