レシオボディデザインのSAYAです。

Tバーロウを使った下半身のトレーニングをご紹介いたします。

種目：Tバースクワット

部位：下半身

胸の前でバーを持ちます。意外に重たいのでできるだけ端をもつことをオススメします。

足を肩幅の1.5倍くらい開き、つま先をやや外に向けます。

バーに上半身の体重をあずけ、お尻をしめます。

ゆっくりとお尻を後ろに引きます。

膝よりも深く下げれるよう頑張りましょう。

Tバーを使ったスクワットは大殿筋にかなり効きます。

そしてお尻の一番トップの位置にピンポイントではいるので、

お尻にボリュームを持たせたい方にはオススメのトレーニングです。

お尻のトップの筋肉痛は気持ちいいです。

高重量で負荷のかかるハードなトレーニングになるので、

１日のトレーニングの前半にいれてもらうことをオススメします。