トレーニング紹介(背中) | RETIO BODY DESIGN

RETIO BODY DESIGN

News お知らせ

2018.12.10

トレーニング紹介(背中)

レシオボディデザインのSAYAです。

ケーブルマシンを使った背中のトレーニングをご紹介いたします。

種目:ケーブルプルオーバー

部位:背中

 

スタートポジション

足を肩幅に開き、お尻を後ろに突き出し、ケーブルと上半身を平行にします。

 

 

 

 

フィニッシュポジション

胸を張り、体勢を崩さないように、広背筋を意識しながらケーブルを引きます。

肘を伸ばして動作を行うことがポイントです。

 

ケーブルプルオーバーは動作が難しい種目です。

フォームを間違えると負荷が大胸筋など体幹前面に逃げてしまいます。

全身の筋肉はその作用と連動性により動いています。

大円筋(背中の上部)や上腕三頭筋も連動して鍛えることができます。

OTHERその他のお知らせ

2022.12.27

【年末年始 スタッフレスのお知らせ】

2022.11.02

【会員様向け】休会・退会をご希望の方へ

2022.08.04

【レシオ7号店!】児島店 グランドオープン🎊

2022.08.06

お盆休みのお知らせ

2022.07.27

【7月30日〜8月3日 スタッフレスのお知らせ】

2022.07.02

【レシオ6号店!】岡南店 本日グランドオープン🎊

2023.01.04

レシオにてよくあるご質問

2022.02.01

【レシオ津高店限定!】ご紹介特典のご案内