News お知らせ
2018.02.05
トレーニング紹介(背中)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
鍛える部位:背中
ダンベルで負荷をかけ、背中の筋肉を鍛えます。
背中、肩をしっかり伸ばした状態からスタートさせます。
肩甲骨を寄せながら、膝を真っ直ぐ上に引き上げます。
引き上げた時に顔は前方を見るようにしましょう。
2018.02.05
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
鍛える部位:背中
ダンベルで負荷をかけ、背中の筋肉を鍛えます。
背中、肩をしっかり伸ばした状態からスタートさせます。
肩甲骨を寄せながら、膝を真っ直ぐ上に引き上げます。
引き上げた時に顔は前方を見るようにしましょう。