こんにちは！レシオボディデザインでヨガクラスを担当しているMAMIです✨

• 問屋町店
• 東岡山店
• 新倉敷店
• 津高店

で担当しております！

今回はヨガについて簡単にまとめてみましたので、ぜひ最後まで読んでみてください😊

そもそもヨガとは？

ヨガとは。

簡単に表すと「心と身体の ≪快適さ・調和≫ を得ていく手段」と言われています。

情報があふれる社会で生きている私たちは無意識のうちに、自分のマインドや身体のことよりもその時行っていることや、周囲に意識が向きがちだったりします。

例えば、ご飯を食べる時、仕事をしている時。姿勢が崩れて呼吸が浅くなってしまっていても、気づかずそのまま過ごしていませんか？

ジャンクフードが無性に食べたい時。もしかすると、その根底には疲れやストレス、自律神経の乱れがあるかも知れません。

その時は気づかず、後から心身に不調を感じて初めてストレスが溜まってたんだ、と気づくことになるかもしれません。

こういった、小さな心身の異常、違和感に気づかないことが現代人にはとても多いです。

だからこそ💡

自分で自分を整える手段としてヨガが活きてきます。

• 深い呼吸
• 正しく身体を使いながらのポーズ

を行うことで、マインド、身体両方が本来の心地よい状態へと整うんです。

ヨガの効果　フィジカル面とマインド面

ヨガで整えることを習慣にする過程の中で

• フィジカル面⇨筋力、柔軟性up、関節可動域up
• マインド面⇨ストレス解消、セルフコントロール、集中力アップ

のような効果につながっていきます。

ヨガはこんな人におすすめ！

ヨガは、こんな人におすすめ！

• 身体を柔らかくしたい方
• 関節可動域をあげたい方
• ストレス解消させたい方
• 自律神経を整えたい方
• 日々のメンテナンスとして　など

幅広いお悩み、目的をお持ちの方に近年ヨガがおすすめされているのです。

少しでも興味お持ちの方は、年齢、性別、経験有無問わずどんな方もお気軽にご参加くださいね♪

【レシオボディデザイン問屋町店】

お問い合わせ：086-236-6675

住所：岡山県岡山市北区問屋町9-102

受付時間：
平日：9:00～13:00、17:00～22:00
土日祝：10:00～19:00

【レシオボディデザイン東岡山店】

お問い合わせ：086-230-0507

住所：岡山県岡山市中区高屋295-3

受付時間：

平日：9:00～13:00、17:00～22:00
土日祝：10:00～19:00

お知らせ

ホームページ内にあるコラムではダイエットやボディメイクに関する情報を配信中！

興味のある方は他の記事もご覧になってみてください＾＾

[blogcard url="https://retio-bodydesign.jp/columns/article/hikasibou_kintore/"]

岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」