ヨガとは? MAMIインストラクターがわかりやすく解説 | RETIO BODY DESIGN

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2021.12.15

ヨガとは? MAMIインストラクターがわかりやすく解説

こんにちは!レシオボディデザインでヨガクラスを担当しているMAMIです✨

 

  • 問屋町店
  • 東岡山店
  • 新倉敷店
  • 津高店

 

で担当しております!

 

今回はヨガについて簡単にまとめてみましたので、ぜひ最後まで読んでみてください😊

 

そもそもヨガとは?

 

ヨガとは。

簡単に表すと「心と身体の ≪快適さ・調和≫ を得ていく手段」と言われています。

情報があふれる社会で生きている私たちは無意識のうちに、自分のマインドや身体のことよりもその時行っていることや、周囲に意識が向きがちだったりします。

 

 

例えば、ご飯を食べる時、仕事をしている時。姿勢が崩れて呼吸が浅くなってしまっていても、気づかずそのまま過ごしていませんか?

 

ジャンクフードが無性に食べたい時。もしかすると、その根底には疲れやストレス、自律神経の乱れがあるかも知れません。

 

その時は気づかず、後から心身に不調を感じて初めてストレスが溜まってたんだ、と気づくことになるかもしれません。

 

こういった、小さな心身の異常、違和感に気づかないことが現代人にはとても多いです。

だからこそ💡

自分で自分を整える手段としてヨガが活きてきます。

 

  • 深い呼吸
  • 正しく身体を使いながらのポーズ

 

を行うことで、マインド、身体両方が本来の心地よい状態へと整うんです。

 

ヨガの効果 フィジカル面とマインド面

ヨガで整えることを習慣にする過程の中で

 

  • フィジカル面⇨筋力、柔軟性up、関節可動域up
  • マインド面⇨ストレス解消、セルフコントロール、集中力アップ

 

のような効果につながっていきます。

 

ヨガはこんな人におすすめ!

ヨガは、こんな人におすすめ!

 

  • 身体を柔らかくしたい方
  • 関節可動域をあげたい方
  • ストレス解消させたい方
  • 自律神経を整えたい方
  • 日々のメンテナンスとして など

 

幅広いお悩み、目的をお持ちの方に近年ヨガがおすすめされているのです。

 

少しでも興味お持ちの方は、年齢、性別、経験有無問わずどんな方もお気軽にご参加くださいね♪

 

 

【レシオボディデザイン問屋町店】

お問い合わせ:086-236-6675

住所:岡山県岡山市北区問屋町9-102

受付時間:
平日:9:0013:0017:0022:00
土日祝:10:0019:00

 

 

【レシオボディデザイン東岡山店】

お問い合わせ:086-230-0507

住所:岡山県岡山市中区高屋295-3

受付時間:

平日:9:0013:0017:0022:00
土日祝:10:0019:00

 

 

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興味のある方は他の記事もご覧になってみてください^^

 

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