News お知らせ
2018.02.21
トレーニング紹介(二の腕)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介いたします。
二の腕のお肉をどうにかしたいと思っている方必見です！
種目:フレンチプレス
鍛える部位:二の腕
片手を真っ直ぐ上にあげます。
手の平は内側で、肘が耳の横に来るようにセットします。
肘の位置が動かないように固定し、ゆっくりとダンベルを後ろにおろします。
二の腕にストレッチがかかります。
スッキリとした二の腕を手に入れましょう！
2018.02.21
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介いたします。
二の腕のお肉をどうにかしたいと思っている方必見です！
種目:フレンチプレス
鍛える部位:二の腕
片手を真っ直ぐ上にあげます。
手の平は内側で、肘が耳の横に来るようにセットします。
肘の位置が動かないように固定し、ゆっくりとダンベルを後ろにおろします。
二の腕にストレッチがかかります。
スッキリとした二の腕を手に入れましょう！