News お知らせ
2018.02.23
トレーニング紹介(背筋)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
健康屋 岡山店の星トレーナーに教えて頂きました。
種目:ワンハンドローイング
部位:背筋
前屈みになり、片足の膝と手をベンチの上に置きます。
もう片方の足をベンチの横に置き、ダンベルを手に持ちます。
胸を張りながら、肘を引き上げます。
胴体は動かないよう固定し、脇を締めて行いましょう。
背筋のトレーニングの中でも人気種目の１つです！
ダンベルの重量の調節で女性にも人気の種目です。
素敵なバックスタイルを手に入れましょう！