News お知らせ
2018.03.09
トレーニング紹介(下半身)
レシオボディデザインのANNAです。
バーベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
種目:デッドリフト
つま先を正面に向け、肩幅に開きます。
上体を45度前後まで前傾させます。
背中を丸めず、お尻を後方に突き出します。
目線はまっすぐ前を見ます。
お尻にストレッチがかかるように、体側にそってバーベルを下ろします。
デッドリフトができれば、筋トレレベルを飛躍的に高めることができます。
デッドリフトで下半身や背中を鍛えると、視線を集めること間違いありません！
是非試してみてください^ ^