News お知らせ
2018.03.12
トレーニング紹介(腹筋)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
種目:ダンベルツイスト
胸の前でダンベルを握ります。
身体を少し丸めて腹筋に力を入れてください。
下半身を固定したまま、ウエストから大きく左右にひねります。
左右交互に捻るのを繰り返します。
20回×3セットを目安に行いましょう！
効果的に横腹を刺激できる、ダンベルツイスト是非取り入れてみてください！
2018.03.12
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
種目:ダンベルツイスト
胸の前でダンベルを握ります。
身体を少し丸めて腹筋に力を入れてください。
下半身を固定したまま、ウエストから大きく左右にひねります。
左右交互に捻るのを繰り返します。
20回×3セットを目安に行いましょう！
効果的に横腹を刺激できる、ダンベルツイスト是非取り入れてみてください！