News お知らせ
2018.03.22
トレーニング紹介(お尻)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ゴムバンドを使ったトレーニングをご紹介いたします。
種目:よつんばいヒップレイズ
両手は肩の下、膝を90度にまげ、よつんばいの姿勢になります。
バンドは膝上に通します。
お腹に力を入れて、お尻をストレッチさせる様、足を真上にあげます。
ポイントは腰が反らないようにすることです。
しっかりとお尻を鍛え、高くて丸いみんなの憧れのお尻を作りましょう！
2018.03.22
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ゴムバンドを使ったトレーニングをご紹介いたします。
種目:よつんばいヒップレイズ
両手は肩の下、膝を90度にまげ、よつんばいの姿勢になります。
バンドは膝上に通します。
お腹に力を入れて、お尻をストレッチさせる様、足を真上にあげます。
ポイントは腰が反らないようにすることです。
しっかりとお尻を鍛え、高くて丸いみんなの憧れのお尻を作りましょう！