News お知らせ
2018.04.04
トレーニング紹介
レシオボディデザインのSAYAです。
ダンベルを使ったトレーニングを紹介します。
種目：ダンベルフライ
肩甲骨を寄せ胸を張り、ダンベルを肩の上のほうに来るように上げます。
胸のストレッチをかけながら肘を地面に突き刺すように下げます。
この時肘を伸ばし切ると負担がかかるので、少し曲げておくことがポイントです。
胸の筋肉を鍛えることで、バストトップの位置が上がり見た目も綺麗になります！！
女性にも男性にもオススメも種目です＾＾
2018.04.04
レシオボディデザインのSAYAです。
ダンベルを使ったトレーニングを紹介します。
種目：ダンベルフライ
肩甲骨を寄せ胸を張り、ダンベルを肩の上のほうに来るように上げます。
胸のストレッチをかけながら肘を地面に突き刺すように下げます。
この時肘を伸ばし切ると負担がかかるので、少し曲げておくことがポイントです。
胸の筋肉を鍛えることで、バストトップの位置が上がり見た目も綺麗になります！！
女性にも男性にもオススメも種目です＾＾