News お知らせ
2018.04.04
有酸素運動
レシオボディデザインのANNAです。
レシオにも有酸素機(ランニングマシン・バイク)がありますが、
いつ有酸素運動したらいいの？と聞かれることがあります。
脂肪の燃焼をするなら、トレーニング後をオススメします！
筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより、脂肪分解酵素の量が増加し、
このタイミングで有酸素運動を行うことで、脂肪の代謝が抜群に高まる ということです。
この順番を知っておくだけでも身体の変化は違ってきます。
日々のトレーニング後にも有酸素運動を取り入れてみてください＾＾