News お知らせ
2018.04.14
トレーニング紹介(胸)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使った胸のトレーニングをご紹介致します。
私が体調不良の為、今日のモデルは健康屋の星島トレーナーです。
種目:ダンベルプレス
重量の重いものを扱う際は、まず膝の上にダンベルを置きます。
ゆっくりと転がり、肩の真上にダンベルをセットします。
しっかりと胸を張り、肩を下ろします。
肘の真上に拳が来るようにおろします。
胸の筋肉は大筋群なので代謝が上がります。
また深い呼吸もでき、姿勢が良くなります。
胸板を厚くしたい男性にオススメのトレーニングです！