News お知らせ
2018.04.15
トレーニング紹介(腹筋)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
腹筋のトレーニングをご紹介致します。
種目:リターン腹筋
ベンチに寝転び、お腹の力を使いながら足を床と水平にあげます。
腹筋を収縮させるように膝を胸に近づけます。
10回×3セット行いましょう。
お腹周りを引き締めるには食事管理が大切ですが、それに加えて鍛えてあげることで、メリハリボディを手に入れましょう！
2018.04.15
レシオボディデザインのSAYAKAです。
腹筋のトレーニングをご紹介致します。
種目:リターン腹筋
ベンチに寝転び、お腹の力を使いながら足を床と水平にあげます。
腹筋を収縮させるように膝を胸に近づけます。
10回×3セット行いましょう。
お腹周りを引き締めるには食事管理が大切ですが、それに加えて鍛えてあげることで、メリハリボディを手に入れましょう！