News お知らせ
2018.04.20
トレーニング紹介(腹筋)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
アブマットを使った、腹筋のトレーニングをご紹介いたします。
アブマットの上に仰向けで転びます。
足の裏同士を合わせ、開きます。
手のひらも合わせ、膝を伸ばします。
腹筋を収縮させるように、お腹の力で上体を起こります。
アブマットを使うことで、頭の位置を水平より深くすることができます。
より大きな動きで腹筋だけを鍛えることがでます。
アブマットは腰痛のリハビリにもいいですよ。
2018.04.20
レシオボディデザインのSAYAKAです。
アブマットを使った、腹筋のトレーニングをご紹介いたします。
アブマットの上に仰向けで転びます。
足の裏同士を合わせ、開きます。
手のひらも合わせ、膝を伸ばします。
腹筋を収縮させるように、お腹の力で上体を起こります。
アブマットを使うことで、頭の位置を水平より深くすることができます。
より大きな動きで腹筋だけを鍛えることがでます。
アブマットは腰痛のリハビリにもいいですよ。