News お知らせ
2018.04.21
トレーニング紹介(腹筋)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
昨日に引き続きアブマットを使った、腹筋のトレーニング上級編をご紹介致します。
アブマットの上に仰向けで寝転びます。
足の裏同士を合わせ、開きます。
重りを両手で持ち肩の真上に来るようにあげます。
お腹の力を使い、上に伸ばした手を
さらに上にあげます。
アブマットを使う事で、トレーニングのバリエーションを増やせます。
それに加え、ホームトレーニングでも取り入れて貰いやすいです。
是非お試し下さい^ ^