News お知らせ
2018.05.02
美尻トレーニング
レシオボディデザインのSAYAKAです。
話題の岡山初上陸の"グルーツビルダー"を使ったヒップUPトレーニングをご紹介致します。
種目:ヒップスラスト
足を肩幅に開き、踵に重心をおきます。
骨盤の位置にバーをセットします。
お尻の筋肉大臀筋を使って勢い良く持ち上げます。
あげた時にお尻の穴をしめるイメージです。
上部で2秒停止し、ゆっくりとおろします。
膝が内側に入らないようにすることがポイントです。
岡山初上陸のグルーツビルダーを使って、最高のお尻を手に入れましょう！