News お知らせ
2018.05.22
トレーニング紹介(背中)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使った背中のトレーニングをご紹介いたします。
種目:ワンハンドローイング
部位:広背筋
足を肩幅に広げ、片手・片足をベンチにのせます。
腰をそらし、胸を軽くはり、斜め前を見ます。
膝を内側に寄せるように、真上に引きます。
ダンベルを上げる時に息をゆっくりと吐き、下げる時にゆっくりと吸います。
背筋の鍛え方としては、取り組む人の多い、人気種目の１つです。
夏に向けてステキなバックスタイルを手に入れましょう！