岡山県岡山市の24時間フィットネスクラブ、スポーツクラブ、スポーツジム

東岡山店

2020.05.20

PROTEIN

こんにちは。レシオボディデザイン東岡山店のKOKIです。

 

 

 

 

ちょっと喉乾いたなーってとき、

小腹空いたなーって思ったときに、皆さんなら何をチョイスしますか?

 

 

 

オススメはプロテインです。

 

 

 

レシオには、美味しいプロテインの自販機があります!!

 

 

 

 

色々な味があるので、ぜひお試しください!

 

 

タンパク質は一度に吸収できる量に上限があります。

 

 

なので、約3時間おきに適量ずつ摂取するのがおすすめです。

 

 

 

 

プロテインと聞くと、マッチョが飲むものという固定観念が強いかもしれませんが、

 

タンパク質は女性にこそしっかり摂るべき栄養素です。

 

髪の毛や肌、爪の材料にもなります。

 

 

 

 

 

これからの食事でたんぱく質を少し意識してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

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