SAYAのlunchシリーズ

レシオボディデザインのSAYAKAです。

私の普段食べている昼食をご紹介致します。

 

ご飯100g、タンパク質20g、脂質

を取るようにしています。

 

お家で食べれる日。

ランチ

ランチ

 

 

お弁当の日。結構がっつり食べます。

ランチ

 

ランチ

 

 

時間がない日はお蕎麦に頼ります。

ランチ

ファミマの玉子焼きは脂質少なくてオススメです。

セブンは甘くて脂質多いので注意してください。

 

ランチ

お蕎麦に納豆とチキン入れて食べるのお気に入りです。

 

お蕎麦は私の癒しメニューです。

 

お昼もしっかり食べて、しっかり動いてます。