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東岡山店：フォームローラーをご存じですか？
こんにちは！
皆さんはフォームローラーをご存じですか？
最近寒くなってきました。
十分にウォーミングアップが行えていないと怪我のリスクが高まります。
怪我をしてしまうとトレーニングに限らず、日常生活にもストレスがかかることがあります。
そうならないためにも十分なウォーミングアップを行いましょう。
そこで、オススメなのが「フォームローラー」です。（ストレッチポールともいいます）
人の手が届かない身体の深層部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整える健康器具として主に使用されます。
また、姿勢維持、安定に重要な役割を果たすコアの強化を目的とした使用方法もあります。
使い方は主にヒップアッププログラムでご説明してますが、
スタッフにお声がけいただきましたらその都度お伝えいたします！