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OSHIRI♡（part２）
こんにちは。最近イヤホンを新調したのでウキウキしているKOKIです。
今日は、昨日に引き続きお尻の筋肉について書いていこうと思います。
昨日は、大臀筋について書きましたが、今日は【中殿筋】について書いていきます。
そもそも中殿筋とは？？
大臀筋とともに、股関節を動かす代表的な筋肉です。
特に、股関節を横に広げる動作で作用します。
日常生活の中では、歩行や片足立ちの安定性を高めてくれる大事な働きがあります。
歩行時に身体を左右に大きく揺らしながら歩かれる方は、中殿筋が正しく使われていない可能性が高いです。
年齢を重ねたときに歩行困難にならないためにも、早くから中殿筋を鍛えておきましょう！！
もちろん見た目にもメリットがあります。
お尻を丸く見せることができ、女性らしいヒップラインを作ることができます！！
（※もちろんトレーニングだけでは難しく、正しい食事が大前提です。）
普段あまり意識しない中殿筋ですが、
日ごろの少しの意識からでもカラダは変化していくと思います。
今まで通りの生活から、ほんの少し意識を広げてみてください。
カラダが変われば人生が変わります。
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