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ボディメイクにおいて大事なこと
マスクを着用して脚トレしたら死にかけました、KOKIです。
皆さん、いいカラダ、目標としているボディに向けて日々励まれていると思います。
そんな努力を無駄にしないためにも、今日はボディメイクにおいて大事なことを書いていきます。
大きく３つあります。
まず一つ目「トレーニング」です。これは綺麗なボディラインを作るためには必須ですね。
ダイエット中でもボディラインを維持するために必要不可欠です。
最初は自宅でできる簡単なトレーニング（YouTubeで紹介しているので是非参考にしてみてください☆）からでも初めてみてください＾＾
二つ目は「栄養」です。よく言われる食事ですね。
基本は高たんぱく低カロリーで栄養のバランスよく食べるのが大切です。
カラダづくりでは、トレーニングに匹敵するほど大切です。
三つ目は「休養」です。特に睡眠が大切です。
十分な休養がとれないと、カラダが回復せずにトレーニング強度が下がったり悪循環に陥ってしまうので
十分な睡眠時間は確保してください。
意外と軽視されがちですが、軽視されがちなことこそ差がつく要因になりますのでご注意を。
この三つのどれかだけを頑張るのではなく、
「トレーニング」「食事」「休養」のバランスよく取り組んでみましょう。
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